Proč užívat Vitamín C?

Vitamín C (kyselina askorbová) je pro tělo jednou z nejdůležitějších látek, které si lidský organismus nedokáže sám vyrobit ...

Proč užívat Vitamín C?

Vitamín C (kyselina askorbová) je pro tělo jednou z nejdůležitějších látek, které si lidský organismus nedokáže sám vyrobit. V podstatě všichni trpíme nedostatkem tohoto vitamínu a je tedy důležité, abychom se ho do těla snažili neustále dodávat ať už pomocí stravy s vysokým obsahem vitamínu C, nebo některým z potravinových doplňků.

Vitamín C je nutné přijímat pravidelně, neboť se v těle neukládá na horší časy do zásoby.

Jak vitamín C užívat?

Doporučená denní dávka je 90 mg.

Lidé, kteří užívají léky (acylpyrin, antikoncepci) a žijí ve městech, jsou v neustálém stresu, kuřákům,  diabetikům, sportovcům, dětem, těhotným a kojícím maminkám, lidem, kteří mají oslabený imunitní systém, či potýkají se s virovou nákazou je nutné tuto denní dávku zvýšit.  

Jednou z možností, jak do těla vitamín C dodat je pravidelné užívání vitamínu C ve formě prášku, který je dobře rozpustný ve vodě, čaji nebo v ovocné šťávě. Prášek se dá také snadno přidat do vhodného studeného jídla a jeho užívání se tak stává přirozeným i pro lidi, kteří nemají rádi pojídání různých tablet. Místo toho se dá z prášku vitamínu C připravit lahodný nápoj s chutí citronády, nebo se jím může dochutit vaše oblíbené jídlo.
Vitamínu C je silný antioxidant. Jeho chuť je poněkud kyselá, podobná chuti citronové šťávy. Je důležité, aby nápoje nebo jídlo, do kterého se vitamín C přidává nebylo příliš horké, jelikož pak dochází ke snížení, nebo přímo znehodnocení jeho účinků.

Jaké má účinky?

Vitamín C má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví, jelikož silně posiluje imunitní systém. Z celkového množství přijímaných vitamínových mikronutrientů zaujímá celých 80 % a 20 % připadne na vitamíny skupiny B a vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K).

Kdy užívat vitamín C:

• Při nachlazení a chřipce 
• Infekčních a virových onemocnění
• Důležitý pro správnou funkci všech buněk v těle
• Nutný pro stavbu kostí, cév, svalů i šlach
• Urychluje hojení ran
• Zlepšuje kvalitu pokožky
• Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi
• Pravidelný přísun zabezpečuje dobrý psychický a fyzický stav člověka
• Podporuje vstřebávání minerálů v těle
• Pomáhá z organismu vylučovat toxiny a těžké kovy

Jeho pozitivní účinky by měli především ocenit lidé z velkoměst, sportovci, kuřáci, alkoholici nebo starší lidé.
Mnoho lékařů se stále posmívá myšlence, že vitamíny a minerály by mohly být efektivní v léčbě nemocí. Avšak klinické studie dokázaly, že vysoké dávky vitamínu C (1000krát vyšší, než je doporučená denní dávka), léčí spoustu různých nemocí ...