Menopauza - Příznaky, projevy a role estrogenů

Menopauza je přirozenou součástí života každé ženy a označuje období, kdy končí menstruační cyklus. Obvykle nasává kolem 45. - 55. roku života, ale její průběh a projevy jsou individuální ...

Přestože jde o přirozený proces, menopauza přináší mnoho fyzických i psychických změn, kteé mohou ovlivnit kvalitu života. Pojďme si přiblížit, co vše menopauza obnáší, jakou roli v ní hrají hormony estrogeny a jak si ženy mohou v tomto období pomoci.

Hlavní příznaky a projevy menopauzy

Menopauza (klimakterium, přechod) je spojená s postupným poklesem hormonů, především estrogenů a progesteronu.

Příznaky a projevy:

• Fyzické příznaky
  Návaly horka a noční pocení patří mezi nejčastější projevy menopauzy. Návaly mohou být náhlé, intenzivní a doprovázené pocitem nevolnosti.

Cyklus menstruace se stane nepravidelný, může se prodlužovat, až ustane úplně.  Vznikají změny metabolismu, kdy ženy mohou zaznamenat přibírání na váze, zejména v oblasti břicha se sníženou svalovou hmotou. Vznikají problémy s pletí a vlasy, kdy kůže může být sušší a tenčí, vlasy jemnější a náchylnější k lámání.

• Psychické příznaky
  Objevují se nekontrolovaně výkyvy nálad, kdy hormony ovlivňují neurotransmitery, což může vést k podrážděnosti, úzkosti nebo pocitu smutku. Objevují se poruchy spánku, časté probouzení (kvůli nočnímu pocení) je běžné. Zhoršuje se paměť a koncentrace, známá jako "mozková mlha". tento stav může ztížit každodenní fungování.
• Dlouhodobé změny
  Úbytek kostní hmoty (osteopenie, osteoporóza) je důvodem snížené hladiny estrogenů a tím se i zvyšuje riziko zlomenin a osteoporózy. Objevuje se kardiovaskulární onemocnění (vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol, ucpávání cév). Estrogeny hrají ochrannou roli pro srdce a jejich nedostatek může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Estrogeny v menopauze

Estrogeny jsou klíčové hormony, které ovlivňují řadu funkcí v těle, a to od regulace menstruačního cyklu po zdraví kostí, kůže a kardiovaskulárního systému. Během menopauzy jejich hladina dramaticky klesá, což vede k výše uvedeným příznakům. Tento hormonální výkyv je také důvodem, proč se některé ženy obrací k chemickým lékům v podobě hormonální substituční terapii (HRT), která pomáhá nahradit chybějící hormony. Ale i tato léčba má svá velká negativa!

Mnoho žen ale dává přednost přírodní cestě, která je plně funkční a bez kontraindikací!

Pokud chcete vědět více ZDE ...

Léčba během menopauzy

Hormonální substituční terapie (HRT) může efektivně zmírnit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka nebo osteoporóza. Léčba však nemusí být vhodná pro každou ženu a měla by být konzultována s lékařem.

Přírodní doplňky (fytoestrogeny), látky rostlinného původu jsou obsaženy v kurkuminu, červeném jetelu, andělice lékařské (ženský ženšen), lněném semínku, sóji  a dalších bylinkách, mohou napodobovat velmi účinně roli estrogenů. Nezapomeňte doplňovat vitamíny a minerály (přírodní vápník, vitamín D, omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které podporují zdraví kostí a srdce.

Nezapomeňte i na úpravu životního stylu a to vyváženou plnohodnotnou stravou bohatou na zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny, které pomohou s udržením hmotnosti i upravením hormonální rovnováhy. Neopomeňte na pravidelné cvičení, které zlepšuje náladu, udržuje svalovou hmotu, omezuje přibývání na váze a podporuje zdraví srdce a kostí. Vhodné je i zařadit do denního režimu techniky relaxace jako jóga, meditace nebo dechová cvičení, které mohou snížit stres a zlepšit kvalitu spánku.

Menopauza je obdobím velkých změn i v oblasti snížení potřeby k sexu s přítomností bolesti, doprovázená vaginální suchostí. Zde se projevují i případné problémy s močením. Tyto změny mohou být náročné, ale s odpovídající podporou je možné je zvládnout.

Menopauza a bolest při sexu

Jedním z méně diskutovaných, avšak častých problémů během menopauzy a po jejím ukončení je bolest při sexu (dyspareunie).

Příčiny:

1. Snížená lubrikace - vaginální suchost
   Klesající hladina hormonů ovlivňuje přirozenou vaginální vlhkost, což zvyšuje tření během sexu.
2. Vaginální atrofie (atrofická vaginidita)
   Nedostatek estrogenů způsobuje ztenčení a ztrátu elasticity vaginální stěny. Tkáně se stávají suchými a citlivými, což může vést k bolesti nebo pálení při pohlavním styku.
3. Psychické faktory
   Bolest může vést ke strachu z intimity, což dále zhoršuje uvolnění svalů pánevního dna, a tím bolestivost ještě umocňuje.
4. Další faktory
   Opakovaná infekce močových cest, záněty nebo jiné zdravotní problémy spojené s menopauzou mohou také přispět k nepohodlí.

Možnosti řešení:

Lokální estrogenová terapie (vaginální krémy, čípky, kroužky s nízkou dávkou estrogenů). Využívá je i moderní laserová terapie nebo radiofrekvence, kdy tyto metody stimulují regeneraci vaginální tkáně a zlepšují hydrataci. Velice dobře jsou snášeny přírodní čípky s kyselinou hyaluronovou (omlazení genitálií), které nejvíce v naší poradně klientky používají. Produkty obsahující kyselinu hyaluronovou (HA) zlepší hydrataci vaginálních tkání i mimo sexuální aktivity. Doporučujeme i pánevní fyzioterapii, čili cílená cvičení a relaxační techniky, které mohou uvolnit svaly pánevního dna a zmírnit bolestivost.

Pokud chcete vědět více ZDE ...

Psychická stránka intimity

Dyspareunie má nejen fyzický, ale i psychický dopad na soužití partnerů. Ženy často zažívají frustraci, stud či snížení sebevědomí. Je důležité si uvědomit, že tyto potíže nejsou neobvyklé a jejich řešení existuje. Doporučujeme otevřenou komunikaci s partnerem o nepohodlí při sexuální aktivitě. Společně se pokusit zvolit jemnější přístup k intimním chvílím, zkoumat nové polohy a používat více času na předehru.

Informovanost o příznacích, možnostech případné léčby klasickou nebo přírodní cestou a úpravách životního stylu je klíčem k tomu, aby ženy mohly tuto fázi života prožít zdravě a plnohodnotně. Mluvit otevřeně o menopauze pomáhá nejen ženám samotným, ale i jejich okolí lépe pochopit, co toto období přináší.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ...

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem ...