603 48 77 89      Po-Čt 9:00 - 16:00

Riboflavin (vitamín B2)

Riboflavin

Riboflavin (lactoflavin) je jeden z vitamínů v B-komplexu. Všechny vitamíny ze skupiny B jsou ve vodě rozpustné (nemohou se ukládat v organismu) a napomáhají přeměně potravy (sacharidů) na energii (glukózu) ...

Jsou nezbytné pro zdraví jater, kůže, vlasů a očí a podporují zdraví nervové a kardiovaskulární soustavy.

Image 0

Riboflavin a uvolnění energie

Vedle produkce energie působí riboflavin jako antioxidant a napomáhá ochraně organismu před negativním vlivem volných radikálů. Ty mohou poškozovat buněčnou DNA a podílí se na procesu stárnutí, stejně jako na rozvoji mnoha zdravotních obtíží (rakovina, kardiovaskulární onemocnění). Riboflavin organismus potřebuje také na to, aby dokázal vitamíny B6 a B9 převést do využitelné podoby. Je důležitý i pro růst a produkci červených krvinek.

Vyvážená strava většinou pro zajištění dostatečné hladiny ribolavinu stačí. I tak ale může dojít ve výjimečných případech ke vzniku jeho deficitu.

Nedostatek riboflavinu se projevuje:

  • Únavou
  • Problémy s trávením
  • Popraskanými koutky úst
  • Fialovým a oteklým jazykem, hlasivky
  • Šupinatěním kůže, mazotokem
  • Důležitý pro tvorbu nových buněk (zdravá pokožka, vlasy a nehty)
  • Na celkovém metabolismu organismu (ovlivňuje energetické přeměny v organismu)
  • Únavou očí, spojivky

Schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU


Vitamín B2 (riboflavin)

Pokud je v jedné dávce alespoň 0,24 mg vitaminu B2, tak lze tvrdit:

  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
  • Přispívá k udržení normálních červených krvinek
  • Přispívá k udržení normálního stavu pokožky
  • Přispívá k udržení normálního stavu zraku
  • Přispívá k normálnímu metabolismu železa
  • Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
  • Přispívá ke snížení míry únavyvyčerpání
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu

Ve spojení s dalšími živinami je vitamín B2 nezbytný pro správný zrak (šedý zákal).  

Image 1

Riboflavin a zdroj potravin

Vzhledem k faktu, že vitamín B2 je rozpustný ve vodě, organismus si jej neukládá a nevyužitý vitamín B2 odchází z organismu pryč močí. Díky své rozpustnosti je důležité ho tělu neustále dodávat. Doporučená denní dávka vitamínu B2 je 1,6 mg, jakékoliv vyšší množství je bez užitku vyloučeno.

  • Pivovarské kvasnice
  • Mandle
  • Vnitřnosti
  • Celozrnné produkty
  • Divokou rýži
  • Houby
  • Mléčné výrobky
  • Zelená zelenina (brokolice, růžičková kapusta)
  • Mléko

Nezapomínejte mléko skladovat bez přístupu světla. Při skladování již v šeru je úbytek vitamínu B2 cca 30-50%, zatímco na světle je úbytek až 90%.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ...


Na základě nařízení EU č. 432/2012 nesmíme u produktů uvádět žádná zdravotní tvrzení, která by odkazovala na jejich léčivé účinky či mohla jen vzbudit dojem zdravotního nebo léčebného účinku bylin, vitálních hub. Ony bylinky a houby se používají stovky let a pomohly miliónům lidí. Nesmíme již uvádět ani vědecké výzkumy s prokázanými účinky bylin, hub, pokud se nejedná o farmaceutickou firmou registrovaný lék. Původní informativní texty jsme tedy přizpůsobili platné legislativě. U produktů mnoho informací nenajdete, neboť nesmíme ani uvádět či propojovat pro více informací dostupné zdroje ... 

Vyvážená strava pro zdraví a krásu je bezpodmínečně nutná. Ne vždy lze ovšem veškeré potřebné živiny ze stravy získat. Proto je ideální si jejich příjem pojistit konzumací doplňků stravy ...
více
Za vším hledejte vitamíny z B-komplexu. Víme jak podpořit krásnou pleť, vlasy, nehty ...
více
Aktuality

Program HAIR EXPRESS PROFESSIONAL vám zajistí dvojnásobně rychlý růst vlasů již za 14 dnů!
Více info zde ...

Máte problémy s řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech odlupující se pokožku?
Více info zde ...

S nemocemi je to stejné jako s ledovcem, nad hladinou je vidět jen daleko menší část, než se skrývá pod hladinou. Program detoxikace znamená zjednodušeně odstraňování jedů, toxinů. Tyto látky vyvolávají v našem organismu vážné zdravotní komplikace. Nepřetěžujte Váš vnitřní detoxikační systém a udržujte jej v čistém a kvalitním stavu. Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup