603 48 77 89      Po-Čt 9:00 - 16:00

Jak předejít řídnutí kostí?

Řídnutí kostí je chronické onemocnění kostry, charakterizované úbytkem kostní hmoty a poruchami stavby kosti s následným zvýšením její křehkosti s navazujícím rizikem zlomenin ...

Image 1

Příčina osteoporózy

Osteoporóza (řídnutí-odvápění) kostí patří mezi civilizační nemoci a sebou přináší nebezpečí zlomenin i při minimální vyvinuté síle. Je to nemoc, při které kosti křehnou. Řídnutí kostí lze i částečně zastavit zdravou životosprávou a pravidelným pohybem ...

Osteoporóza může být zapříčiněna:

  • Různými hormonálními poruchami (štítná žláza, cukrovka, nadbytek prolaktinu, Cushingův syndrom ...)
  • Nesprávnou výživou
  • Nemocemi ledvin a jater
  • Revmatickými chorobami
  • Nedostatkem pohybové aktivity
  • Senilní
  • Léky (kortikoidy, na ředění krve, imunosupresiva, štítná žláza)

Jak na řídnutí kostí?

V první řadě je vždy nutné zaměřit se na úpravu jídelníčku a doplnit potřebné množství vápníku a pozor na jeho řádné vstřebávání, vitamínu D a vitamínu K. Nezapomínejte na pohyb, ten posiluje kosti.

Dostatek vápníků: znamená u dospělých 1 000 mg za den, zvýšený příjem by ale měly mít těhotné a kojící ženy, a to až 2 000 mg denně. Zdrojem kalcia je především mléko, mléčné výrobky a zelenina (květák, brokolice, kapusta ...). Pro řádné vstřebávání je důležité, co dalšího jíte a pijete, tím totiž ovlivňujete jeho vstřebávání. Velké množství tuků či pečiva v potravě snižuje vstřebávání kalcia.

Dostatek vitamin D: je obsažen v rybím oleji, zelenině, cereáliích a chlebu. Vitamin D získáváme nejen ze stravy, ale především se tvoří účinkem UV záření, proto bychom měli denně trávit dostatek času na slunci. Doporučený příjem vitaminu D je u dospělých 800 IU za den.

Maitake je vhodnou houbou pro všechny, kdo si chtějí uchovat zdravé kosti či je posílit ...

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ...


Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem ...
Aktuality

Program HAIR EXPRESS PROFESSIONAL vám zajistí dvojnásobně rychlý růst vlasů již za 14 dnů!
Více info zde ...

Máte problémy s řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech odlupující se pokožku?
Více info zde ...

S nemocemi je to stejné jako s ledovcem, nad hladinou je vidět jen daleko menší část, než se skrývá pod hladinou. Program detoxikace znamená zjednodušeně odstraňování jedů, toxinů. Tyto látky vyvolávají v našem organismu vážné zdravotní komplikace. Nepřetěžujte Váš vnitřní detoxikační systém a udržujte jej v čistém a kvalitním stavu. Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup