Retinol (vitamín A1)

Retinol je čistá forma vitamínu A1 v tucích rozpustný ...

Existuje ve dvou přirozených formách – vitamín A1 (retinol) a vitamín A2 (3-dehydroretinol, méně známá forma). Přiřazují se k nim tzv. karotenoidy. Důležitý vliv má nejen na kůži, ale na celý organismus. Určitě si pamatujete, že vám rodiče říkali, ať jíte hodně mrkvičky, abyste dobře viděli?

Retinol, nejen pro dobrý zrak a pleť

Vitamín A je nezbytný pro:

• Dobrý zrak bez obtíží
• Vývoj buněk a jejich kvalitu ve sliznicích, kostech
• Pro normální stav krvetvorby 
• Reprodukční soustavu (potřebný jak pro tvorbu spermií a vajíček, tak pro správný vývoj plodu)

Schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU

Vitamín A (retinylpalmitát, retinyl-palmitát, retinyl-acetát)

Pokud je v jedné dávce alespoň 120 μg vitaminu A, tak lze tvrdit:

• Přispívá k udržení normálního stavu sliznic
• Přispívá k udržení normálního stavu pokožky
• Přispívá k udržení normálního stavu zraku
• Přispívá k normální funkci imunitního systému
• Podílí se na procesu specializace buněk
• Přispívá k normálnímu metabolismu železa

Nás ovšem dnes zajímají především jeho kosmetické vlastnosti. Retinol brání stárnutí pleti díky tomu, že podporuje tvorbu kolagenu a elastinu v pleti, navíc podporuje obnovu buněk pokožky. Při pravidelném používání pak dochází ke zlepšení textury pleti a zpevnění jejích kontur. Redukuje výskyt pigmentových skvrn a pokožce zajištuje dostatečnou hydrataci. Ovšem pozor, po aplikaci se doporučuje pleť chránit i prostředky s SPF faktorem před slunečním zářením. V kosmetických přípravcích se většinou využívá spíše ester vitamínu A a kyseliny palmitové, tzv. Retinyl palmitát, který je výrazně stabilnější. Až při aplikaci na pleť a následném vstřebání se změní v retinol.

Retinol v potravinách

• v oleji z rybích jater  
• ve vejcích, sýrech
• mase
• vniřnosti (játra)

• mléčný tuk (máslo, tučné sýry)

V potravinách rostlinného původu se retinol nevyskytuje, ale ovoce a zelenina jsou dobrým zdrojem provitaminu A.

Nejbohatší zdroj provitamínu A:

• ovoce (meruňky, melouny a mango)
• zelenina (zeleniny hlávkový salát a kořenová petržel, mrkev, rajčata)
• v obohacovaných jedlých tucích

Jednorázový příjem 500 mg vitaminu A u dospělého člověka způsobí bolení hlavy, silnou únavnost, nevolnost a kožní problémy, které odezní do 36 hodin. Retinol je velmi citlivý na působení světla, kyslíku a teploty. Při zpracování potravin jeho ztráty dosahují až 50 %.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ...

Na základě nařízení EU č. 432/2012 nesmíme u produktů uvádět žádná zdravotní tvrzení, která by odkazovala na jejich léčivé účinky či mohla jen vzbudit dojem zdravotního nebo léčebného účinku bylin, vitálních hub. Ony bylinky a houby se používají stovky let a pomohly miliónům lidí. Nesmíme již uvádět ani vědecké výzkumy s prokázanými účinky bylin, hub, pokud se nejedná o farmaceutickou firmou registrovaný lék. Původní informativní texty jsme tedy přizpůsobili platné legislativě. U produktů mnoho informací nenajdete, neboť nesmíme ani uvádět či propojovat pro více informací dostupné zdroje ...