5 kroků jak dostat diabetes pod kontrolu

Úplavice cukrová (Diabetes mellitus, cukrovka) je závažné chronické autoimunitní onemocnění slinivky břišní, která se projevuje poruchou metabolismu sacharidů ...

Autoimunitní onemocnění: Diabetes 2. typu

Inzulin je hormon, který hraje hlavní roli při vzniku diabetu. Umožňuje přeměnu glukózy (krevního cukru) na zásobní polysacharid glykogen. U cukrovky I. typu slinivka břišní produkuje inzulinu nedostatek. Při vzniku diabetu II. typu je mnohem důležitější tzv. inzulinová rezistence, tj. snížení citlivosti tkání na inzulin. V obou případech je ale výsledek stejný. Produkovaný inzulin nestačí na to, aby sacharidy přijaté ve stravě tělo využilo jako zdroj energie, a proto roste hladina glukózy v krvi.

Pokud je hladina glukózy v krvi zvýšená krátkodobě, nic zásadního se neděje. Když je vyšší dlouhodobě, dochází k poškozování řady orgánů a tkání v těle. To platí zejména u srdečně cévního systému, nervů, ledvin a očí.

Jaké faktory se podílí na vzniku diabetu?

Vznik cukrovky II. typu je velmi dlouhodobý proces. První výraznější změny v citlivosti tkání na inzulin se objevují již cca 15 let před stanovením diagnózy. Na prevenci tohoto onemocnění by měl člověk myslet již od mládí. Nic ztraceno ovšem není ani v případě, že již byl diabetes diagnostikován. Pokud je člověk ochoten zásadně změnit svůj životní styl, a to změnu jídelníčku, pohybovou aktivitu, snížit stresové situace, může se dostat zpět do stavu, kdy bude mít hladinu cukru v normě bez použití léků.

Ačkoliv se diabetes II. typu často vyskytuje v rámci rodin, tyto geny při jeho vzniku nehrají hlavní roli. Daleko větší mají vlivy epigenetické. Jde o vnější faktory, které v těle ovlivňují průběh několika základních biochemických reakcí (metylaci genů, modifikaci histonů a regulaci pomocí microRNA). Tyto reakce pak zásadním způsobem ovlivňují aktivitu řady genů, některé mohou dokonce zcela vypnout, či zapnout.

Nejvýraznější faktory, které ovlivňují reakce související se vznikem cukrovky:

• Nezdravá výživa
• Nedostatek pohybu
• Toxiny z prostředí
• Kouření a alkohol
• Obezita

Epigenetické vlivy hrají důležitou roli při vzniku všech civilizačních onemocnění. U diabetu je jejich působení zcela zásadní. Působení těchto faktorů hraje roli už v rámci nitroděložního vývoje. Životní styl a tělesná hmotnost matky může zásadním způsobem ovlivnit, zda její dítě bude v dospělosti trpět cukrovkou.

Diabetes: Prevence

• Podpořit zdravý životní styl vyváženou stravou, v níž omezíme celkový příjem jednoduchých sacharidů s vysokým glykemickým indexem.
• Pravidelná pohybová aktivita vytrvalostního charakteru (chůze, kolo, plavání a pro trénované osoby i běh).
• Nekouřením

Enzymy (sirtuiny SIRT-1, podílí se na acetylaci histonů) sníží cukr v krvi a zpomalí stárnutí. Hrají důležitou roli i v metabolismu glukózy, aktivují beta-buňky slinivky, v nichž se vytváří inzulin. Zlepšují využití glukózy ve svalech, čímž pomáhají snížit hladinu cukrů v krvi. Dále podporují funkci mitochondrií a regulují tvorbu tuků.

Jak sirtuiny aktivovat?

Velmi efektivní cestou je pravidelný pohyb, zejména vytrvalostního charakteru. Pozitivně působí i omezení celkového příjmu kalorií. Velmi účinným aktivátorem sirtuinů je resveratrol z hroznového vína, kvercetin, kurkumin, genistein.

Klíčovou roli při vzniku diabetu hrají mitochondrie (elektrárny spalující cukr). Jsou to organely, v nichž buňky produkují energii, a pokud je jejich funkce narušena, vázne proces získávání energie z glukózy. Funkce mitochondrií se navíc zhoršuje s věkem, proto riziko vzniku diabetu velkou měrou závisí na věku.

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU ...

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem ...