603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Kobalamin (vitamín B12)

Kobalamin

Kobalamin (vitamín B12) je jeden z vitamínů řady B-komplexu.

Všechny vitamíny z této skupiny organismu pomáhají získávat energii (glukózu) z potravy (ze sacharidů), napomáhají také využití tuků a bílkovin.

Image 0 

Nedostatek vitamínů řady B

  • pro zdravou pleť (ekzém, dermatitida)
  • vlasy
  • oči, játra
  • pro zdraví kardiovaskulární a nervové soustavy

Všechny vitamíny ze skupiny B jsou ve vodě rozpustné, organismus si je proto nemůže uložit do zásob.

Velmi důležitý je kobalamin pro zachování zdravých nervových buněk a napomáhá produkci lidské genetické výbavy, tedy DNA a RNA. Ve spojení s vitamínem B9 napomáhá vzniku červených krvinek a podporuje využití železa v organismu.

Zdravé srdce s kobalaminem

Ve spojení s vitamínem B6 a B9 pak vitamín B12 udržuje hladinu aminokyseliny homocysteinu. Jeho vysoká hladina bývá spojována s kardiovaskulárními onemocněními, vědci však stále neví, zda je jeho vysoká hladina projevem či důvodem choroby. Mladí lidé většinou nedostatkem vitamínu B12 netrpí, ale u starších lidí je již běžnější, ať už z důvodu nevhodného stravování nebo v důsledku úbytku žaludečních trávicích kyselin, které organismus k absorpci vitamínu B12 potřebuje (zdroj Medaprex.cz).

Image 1

Únava nebo nervové poškození

Nedostatek vitamínu B12:

  • únava a dušnost
  • průjem
  • nervozita
  • strnulost, brnění prstů na rukou a nohách

Výrazný nedostatek vitamínu B12 může mít za následek nervové poškození.

Zdroj vitamínu B12

Vitamín B12 se nachází pouze v potravinách živočisného původu:

  • hovězí a vepřové maso
  • ryby, mušle
  • mléčné produkty
  • vnitřnosti, játra
  • vajíčka
Mnoho lidí se trápí špatnou náladou, nedostatkem energie, nebo dokonce depresí. Proč se ale soužit, když je často možné tyto nedostatky vyřešit příjmem vhodných vitamínů a minerálů?
více
Víte co může být příčinou Vaší únavy?
 Poradíme Vám jak ji odstranit ...
více
Podpora imunity, záněty, střevní činnost ...
více
Aktuality

Chcete podpořit dobrý stav svých kloubů, chrupavek, vazů a šlach? Více info zde

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Je nazývána také „čistič krve“, což se odráží na zdravě vypadající ... Více info zde

Papája je spojencem pro zdravé srdce a dokáže předcházet ... Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup