603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Selen jako antioxidant

Selen

Selen (Se) je antioxidant nezbytný pro správné fungování organismu ... 
Je přítomný všude v těle, ale největší množství je ho v ledvinách, játrech ...

Image 0

Využití selenu  

  • omenocnění štítné žlázy
  • příznivě ovlivňuje onemocnění jater
  • podporuje správnou obranyschopnost
  • podporuje tvorbu testosteronu
  • může snižovat možnost vzniku rakoviny prostaty
  • působí jako prevence srdečních a mozkových příhod, zamezuje vzniku krevních sraženin
  • podporuje zdraví kůže a proti vypadávání vlasů

Pozor na nedostatek i nadbytek

Dostatečné množství selenu v organismu příznivě ovlivňuje vstřebávání hořčíku z potravin. Tělo dospělého člověka obsahuje průměrně 12 mg selenu, největší množství obsahuje štítná žláza a ledviny.

Nedostatek selenu postihuje:

  • Kardiovaskulární soustavu
    Zvyšuje riziko infarktu myokardu i onemocnění žil a cév.
  • Selen v těhotenství
    Ovlivňuje vývoj plodu.

Nedostatek selenu hrozí zejména vegetariánům i dalším lidem s nevyváženou stravou. Je však nutné, aby množství denního přijatého selenu nepřekočilo stanovenou hranici přes 300 µg. Vysoké dávky jsou pro lidský organismus toxické, dochází k poruchám trávení, nezdravému stavu nehtů a vlasů a dokonce k depresím.
Doporučena denní dávka (DDD) selenu ve stravě se pohybuje mezi 55 až 200 µg. Za optimální denní příjem, který se dá při vyvážené stravě i bez pomoci potravinových doplňků dodržet, se považuje 1 μg selenu na 1 kg tělesné hmotnosti. Pokud se nedostatek selenu v organismu dodává potravinovými doplňky, podává se nejčastěji kombinace selen a zinek (zdroj Medaprex.cz).

Image 1

Selen a potraviny 

Výskyt selenu v potravinách je velmi nerovnoměrný a je ovlivněn jeho obsahem v půdě.

Hlavní zdroj:

  • paraořechy
  • čočka, fazole, lusky
  • hrušky
  • lesní houby
  • vaječný žloutek
  • vepřové maso a vnitřnosti 
  • mořské ryby a řasy  
Různé problémy s vlasy mají často jednoho viníka ...
Nedostatek živin ve stravě. I pouhý částečný nedostatek některého z minerálů či vitamínů může vést k tomu, že se Vaše vlasy začnou povážlivě ztenčovat a vypadávat v nevídaném množství ...
více
Vyvážená strava pro zdraví a krásu je bezpodmínečně nutná. Ne vždy lze ovšem veškeré potřebné živiny ze stravy získat. Proto je ideální si jejich příjem pojistit konzumací doplňků stravy ...
více
Aktuality

Chcete podpořit dobrý stav svých kloubů, chrupavek, vazů a šlach? Více info zde

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Je nazývána také „čistič krve“, což se odráží na zdravě vypadající ... Více info zde

Papája je spojencem pro zdravé srdce a dokáže předcházet ... Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup