603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Biotin (vitamín B7, vitamín H)

Biotin

Vitamín B7 nebo také vitamín H (odvozeno z německého výrazu pro pleť, "Haut"). Pro zdravou pleť je totiž jeho obsah v organismu klíčový ...

Image 0

Biotin řadíme k tzv. vitagenům, látkám, které lidskému tělu slouží jako stavební materiál a zdroj energie.

V organismu slouží k látkové výměně tuků, cukrů, bílkovin a ovlivňuje metabolismus téměř všech buněk. Je důležitou součástí procesu tvorby mastných kyselin, bez nichž se neobejde žádná buněčná stěna.

Nedostatek biotinu

  • Se projevuje nekvalitní, šedivou kůží s tendencí k šupinatění
  • Nekvalitními vlasy (i šedivěním a plešatěním) a nehty
  • Padání  a řídnutí vlasů 
  • Nedostatkem energie
  • Vyrážkou v oblasti obličeje
  • Neurologické projevy (mravenčení končetin)
  • Deprese, halucinace
  • Sníženou obranyschopností
  • U dětí se vyskytují neurologické poruchy (brzdí růst a přirozený vývoj)
  • Dědičná metabolická porucha (tělo nedovede recyklovat tento vitamín)  

Biotin patří do skupiny vitamínů B, ale ve skutečnosti není vitamín. Je to koenzym, který spolupracuje s vitamíny. Jeho nedostatek je poměrně vzácný. Dodávky biotinu se zajišťují potravou, kromě toho syntetizují bakterie ve střevech a účinně se recyklují. Zejména je doporučován jako potravinový doplněk proti padání, řídnutí a oddálení šedivění vlasů a při projevech onemocnění kůže.

Vitamín H a zdroj potravin

  • Vejce (vaječné žloutky)
    Při nadměrné konzumaci syrových vajec se projeví nedostatek biotinu.
  • Kvasnice
  • Vnitřnosti, mléko
  • Luštěniny

Jeho výhodou je, že se z potravy "neztrácí" při vaření. Například u luštěnin jeho ztráta při tepelné úpravě nepředstavuje více než 5%, u masa 30% (zdroj Medaprex.cz) 

Stejně jako celý organismus a pokožka stárnou i naše vlasy. V dětství máme chmýří, které v dospívání sílí v husté vlasy a v pokročilém věku naše kštice stárne a řídne. Jak se takové stárnutí vlasů projevuje?
více
Vyvážená strava pro zdraví a krásu je bezpodmínečně nutná. Ne vždy lze ovšem veškeré potřebné živiny ze stravy získat. Proto je ideální si jejich příjem pojistit konzumací doplňků stravy ...
více
Aktuality

Je nazývána také „čistič krve“, což se odráží na zdravě vypadající ... Více info zde

Papája je spojencem pro zdravé srdce a dokáže předcházet ... Více info zde

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup