603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Je vám zima? Doplňujte železo!

Železo

Druhý nejrozšířenější kov na Zemi a důležitý stopový prvek pro lidský organismus ...

Image 0

Železo má mnohostranné využití, zejména ve slitinách, důležité jsou i jeho sloučeniny.
V organismu se podílí na transportu kyslíku k buňkám, a je proto klíčové pro život velké části organismů na Zemi.

Zdravá krev díky železu

Pro fungování lidského organismu je dostatek železa nutný. V organismu se nachází v hemoglobinu, červeném krevním barvivu v červených krvinkách. Ty zajišťují transport kyslíku z plic do ostatních částí organismu. Je také důležitou komponentou imunitního systému.

Zvýšit dávky železa by měly těhotné a kojící ženy, stejně tak jako děti a dospívající, protože spotřeba železa během vývoje roste. A samozřejmostí je doplnění železa při velké ztrátě krve (zdroj Medaprex.cz) .

Je vám zima? Máte málo železa!

Příznaky nedostatku železa:

  • snížená pozornost a koncentrace, únava a slabost
  • zimovřivost
  • dechové a polykací potíže
  • závratě, bolesti hlavy
  • otoky končetin a zrychlení tepu
  • barva kůže a sliznic je bledá
  • při námaze dochází k bušení srdce a bolestem na hrudi
  • chudokrevnost (anémie)

Image 1

Anémie je charakterizovaná zejména poklesem hemoglobinu a počtu červených krvinek pod dolní hranici normy. Normální hladina hemoglobinu v krvi je 115 g/l u žen a 130 g/l u mužů. Železo je tedy nezbytnou součástí hemoglobinu, myoglobinu a dále celé řady enzymů a má pro lidský organismus nezastupitelný význam. Dostatečné množství železa je obsaženo v celé řadě potravin.

Železo v potravinách:

  • Ovoce
    Peckovice jako švestky, třešně, meruňky
  • Zelenina
    Hlavně tmavě zelená zelenina, pórek
  • Ořechy 
    Arašídy, kešu, lískové, píniové ořechy, mák 
  • Luštěniny
    Fazole, čočka, sója
  • Maso a vnitřnosti
    Hovězí maso, játra
  • Houby
    Hřiby sušené
  • Vejce
    Vaječný žloutek
Aktuality

Chcete podpořit dobrý stav svých kloubů, chrupavek, vazů a šlach? Více info zde

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Je nazývána také „čistič krve“, což se odráží na zdravě vypadající ... Více info zde

Papája je spojencem pro zdravé srdce a dokáže předcházet ... Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup