603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Je vám zima? Doplňujte železo!

Železo

Druhý nejrozšířenější kov na Zemi a důležitý stopový prvek pro lidský organismus ...

Image 0

Železo má mnohostranné využití, zejména ve slitinách, důležité jsou i jeho sloučeniny.
V organismu se podílí na transportu kyslíku k buňkám, a je proto klíčové pro život velké části organismů na Zemi.

Zdravá krev díky železu

Pro fungování lidského organismu je dostatek železa nutný. V organismu se nachází v hemoglobinu, červeném krevním barvivu v červených krvinkách. Ty zajišťují transport kyslíku z plic do ostatních částí organismu. Je také důležitou komponentou imunitního systému.

Zvýšit dávky železa by měly těhotné a kojící ženy, stejně tak jako děti a dospívající, protože spotřeba železa během vývoje roste. A samozřejmostí je doplnění železa při velké ztrátě krve (zdroj Medaprex.cz) .

Je vám zima? Máte málo železa!

Příznaky nedostatku železa:

  • snížená pozornost a koncentrace, únava a slabost
  • zimovřivost
  • dechové a polykací potíže
  • závratě, bolesti hlavy
  • otoky končetin a zrychlení tepu
  • barva kůže a sliznic je bledá
  • při námaze dochází k bušení srdce a bolestem na hrudi
  • chudokrevnost (anémie)

Image 1

Anémie je charakterizovaná zejména poklesem hemoglobinu a počtu červených krvinek pod dolní hranici normy. Normální hladina hemoglobinu v krvi je 115 g/l u žen a 130 g/l u mužů. Železo je tedy nezbytnou součástí hemoglobinu, myoglobinu a dále celé řady enzymů a má pro lidský organismus nezastupitelný význam. Dostatečné množství železa je obsaženo v celé řadě potravin.

Železo v potravinách:

  • Ovoce
    Peckovice jako švestky, třešně, meruňky
  • Zelenina
    Hlavně tmavě zelená zelenina, pórek
  • Ořechy 
    Arašídy, kešu, lískové, píniové ořechy, mák 
  • Luštěniny
    Fazole, čočka, sója
  • Maso a vnitřnosti
    Hovězí maso, játra
  • Houby
    Hřiby sušené
  • Vejce
    Vaječný žloutek
Aktuality

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Program HAIR EXPRESS PROFESSIONAL vám zajistí dvojnásobně rychlý růst vlasů již za 14 dnů! Více info zde

Jak napomáhat při odstranění akné? Více info zde ...

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup