603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Vápník je klíčový pro lidský organismus

Vápník

Minerál, který je v těle zodpovědný za řadu funkcí, je součástí zubů a kostí ...

Image 0

Vápník neboli kalcium patří mezi nejhojnější minerály v lidském těle. Většinu jej obsahují kosti a zuby, zbytek vápníku najdeme v nervových buňkách, tělesných tkáních, krvi a dalších tělních tekutinách.

Pro lidské tělo je obsah vápníku klíčový.

Napomáhá:

  • Vývoji a zachování zdravých zubů a kostí
  • Dostatek v průběhu života působí jako prevence osteoporózy
  • Srážlivosti krve
  • Vysílání a přijímání nervových signálů
  • Stahování a relaxaci svalů
  • Uvolňování hormonů a dalších látek
  • Udržení normálního srdečního tepu
  • Hojení ran 

Potřebujete hořčík, fosfor a vitamín D

Denní příjem vápníku by měl být okolo 800 mg až 2 500 mg. Vápník se nemůže vstřebávat bez dostatečného množství hořčíku. 

Nejlepší zdroje vápníku v potravinách jsou však mléčné produkty. Mléko, jogurty, sýry či podmáslí obsahují vápník v takové formě, z níž je ho organismus schopen absorbovat. Kromě toho je mléko dobrým zdrojem fosforu a hořčíku, které organismu napomáhají vápník správně využít. Stejně tak je pro správné využití vápníku nezbytný vitamín D.

Mezi další zdroje vápníku řadíme zelenou listovou zeleninu (brokolice, kapusta, brukev, řepa vodnice, čínské zelí), mořské ryby (losos a sardinky) a různé ořechy a semínka (mandle, para ořechy, slunečnicová semínka…).

Aktuality

Chcete podpořit dobrý stav svých kloubů, chrupavek, vazů a šlach? Více info zde

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Je nazývána také „čistič krve“, což se odráží na zdravě vypadající ... Více info zde

Papája je spojencem pro zdravé srdce a dokáže předcházet ... Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup