603 48 77 89      Po-Pá 8:00 - 17:00

Podporují Omega-3 nenasycené mastné kyseliny zdraví?

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny

Skupina esenciálních mastných kyselin, které je třeba organismu pro jeho správné fungování dodávat ...

Ne všechny tuky škodí, zejména Omega-3 mastné kyseliny jsou zdraví naopak velmi prospěšné.
Dvě hlavní, EPA a DHA se nachází především v mořských rybách, ALA (alfa-linolenová kyselina) má rostlinné zdroje, ořechy a semínka. Organismus tyto mastné kyseliny vyžaduje pro správné fungování, přináší mu i mnoho dalších zdravotních benefitů. Nedokáže si je ale sám syntetizovat, je proto třeba mu je v dostatečné míře dodávat prostřednictvím stravy.

Image 0

Jak podporují omega-3 mastné kyseliny zdraví?

  • Krevní tuk (triglyceridy)
    Omega-3 snižují hladinu triglyceridů, která je riziková pro zdraví kardiovaskulární soustavy
  • Revmatoidní artritida
    Omega-3 mohou redukovat tuhnutí a bolesti kloubů
  • Deprese
    Výzkumy naznačují, že kultury, které konzumují potraviny s vyšším obsahem omega-3 mastných kyselin, trpí v menší míře depresí
  • Vývoj dětí
    Zejména DHA je důležitá pro vývoj zrakové a nervové soustavy u dětí
  • Astma
    Omega-3 snižují záněty, které jsou hlavní příčinou astmatu
  • Alzheimerova choroba a demence
    Omega-3 mohou mít pozitivní vliv na přirozené zhoršování paměti související se stárnutím organismu i Alzheimerovou chorobou (zdroj Medaprex)

Zdroje omega-3 EPA a DHA

  • Makrely
  • Tuňák
  • Treska
  • Losos
  • Sardinky

Mezi vhodné zdroje ALA patří:

  • Vlašské ořechy
  • Lněné semínko
  • Řepkový olej
  • Sojový olej
Aktuality

Je nazývána také „čistič krve“, což se odráží na zdravě vypadající ... Více info zde

Papája je spojencem pro zdravé srdce a dokáže předcházet ... Více info zde

Máte problémy s padáním, řídnutím, či nedorůstáním vlasů? Máte ve vlasech lupy? Více info zde

Potřebujete poradit?
Můžete zavolat nebo využít náš online chat vpravo níže.
+420 603 48 77 89
imgVyhoda
Odborné poradenství
imgVyhoda
Praxe v oboru od roku 1991
imgVyhoda
Komplexní program s
týmem lékařů
imgVyhoda
Individuální přístup